常言道：從哪里跌倒就從哪里爬起來！可對于老年人來講沒有這么簡單。據(jù)統(tǒng)計，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因，且年齡越大，因跌倒而傷亡的風(fēng)險越高。跌倒后，老人可能出現(xiàn)軟組織損傷、脫臼、髖關(guān)節(jié)骨折等嚴重后果，尤其是髖關(guān)節(jié)骨折，被稱為“人生最后一次骨折”，其死亡率高達20%-30%，且致殘率高，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。

跌倒后，哪些部位更容易骨折？

肩臂部、手腕部、腰背部、腹股溝區(qū)是跌倒后容易骨折部位。

有專家介紹，老年人基本存在骨質(zhì)疏松，只是程度不同。跌倒容易造成老年人肱骨近端、橈骨遠端、胸腰椎、股骨近端等部位的骨折。肩臂部和手腕部為什么容易骨折呢？人在摔倒的過程中會下意識地用手去撐地，這是人的本能反應(yīng)，由于直接沖擊和扭轉(zhuǎn)，常常會導(dǎo)致橈骨遠端骨折或肱骨近端骨折。

而另一種常見的情況是臀部先著地，臀部受力較大，且多存在受傷部位的扭轉(zhuǎn)，此時全身力量集中在髖部，可能導(dǎo)致髖部骨折，也是常見的股骨頸骨折或股骨粗隆間骨折。這種骨折被稱為“老年人最后一次骨折或人生最后一次骨折”，如果不及時就醫(yī)，短期內(nèi)易引起褥瘡、肺炎、下肢深靜脈血栓等并發(fā)癥，嚴重威脅老年人生命。

再來說說跌倒引起的腰背部損傷，就是我們所說的胸椎或腰椎骨折，多集中于胸腰段這一部位。對于老年性骨質(zhì)疏松性胸腰椎骨折，目前多建議手術(shù)治療。

那么哪些因素會引起跌倒呢？

服用容易引起跌倒的藥物；

衰老引起肌無力、關(guān)節(jié)松弛；

心腦血管疾病引發(fā)頭暈；

地面光滑、光線暗、穿鞋不當、家具擺放不當；

原發(fā)疾病如腦卒中（中風(fēng)）等導(dǎo)致步態(tài)異常。

預(yù)防跌倒做好這6件事

關(guān)于預(yù)防老人跌倒，要從營養(yǎng)、運動、日常起居等多方面著手，降低老年人跌倒的風(fēng)險。

增強防跌倒意識：老年人應(yīng)充分認識到跌倒的危害性，增強防跌倒意識。在日常生活中，注意周圍環(huán)境的變化，避免在雨雪天氣、清晨和黃昏時分等高危時段外出。

加強鍛煉：適當?shù)倪\動可以提高老年人的肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的風(fēng)險。建議老年人堅持進行太極拳、八段錦、中低強度的散步等運動。

防治骨質(zhì)疏松：建議老年人適量補充鈣和維生素D，定期進行骨密度檢測，及時發(fā)現(xiàn)并治療骨質(zhì)疏松。同時，保持全面合理的膳食結(jié)構(gòu)，攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，有助于維持骨骼健康。

改善家居環(huán)境：建議老年人對居家環(huán)境進行適老化改造，如安裝扶手、消除門檻及地面高度差、使用防滑材料等。

合理用藥：老年人應(yīng)嚴格按照醫(yī)囑用藥，避免自行增減藥物劑量或更改用藥時間。對于可能引發(fā)跌倒的藥物，如降壓藥、降糖藥等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并密切觀察藥物不良反應(yīng)。

使用輔助工具：老年人可以根據(jù)自身情況選擇合適的輔助工具，如拐杖、助行器等。

跌倒后的應(yīng)急處理

盡管我們采取了各種預(yù)防措施，但跌倒事件仍有可能發(fā)生。因此，掌握跌倒后的正確處理方法同樣重要：

保持冷靜：跌倒后，老年人應(yīng)保持冷靜，不要急于起身。先評估自己的受傷情況，緩慢移動身體感受是否疼痛或活動受限。

尋求幫助：如果老年人意識清楚且能夠自行處理，可以嘗試慢慢爬起來并尋求周圍人的幫助。如果無法自行處理或起身，應(yīng)大聲呼救或立即撥打電話通知家人或緊急聯(lián)系人。

避免二次損傷：在等待救援的過程中，老年人應(yīng)盡量避免隨意移動以免加重傷勢。如果有可能的話，可以利用身邊的物品如腰帶、圍巾等對患肢進行固定以避免二次損傷。

及時就醫(yī)：無論傷勢輕重如何，老年人都應(yīng)及時前往醫(yī)院進行檢查和治療。醫(yī)生會對傷勢進行全面評估并制定相應(yīng)的治療方案以確保老年人的健康和安全。

老年跌倒是一個不容忽視的社會問題。通過增強防跌倒意識、加強鍛煉、防治骨質(zhì)疏松、改善家居環(huán)境、合理用藥以及使用輔助工具等措施，我們可以有效降低老年人跌倒的風(fēng)險。同時，掌握跌倒后的正確處理方法也是保障老年人健康和安全的重要一環(huán)。讓我們攜手努力，為老年人創(chuàng)造一個更加安全、健康的生活環(huán)境！

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